Enquanto dormimos o corpo está em plena atividade, várias funções essenciais ao bom funcionamento do organismo são atribuídas ao sono.
A principal e que ele serve para recuperar parte da energia gasta durante o dia, e ajuda na ordenação e na fixação de informação recebidas no período de vigília.
Segundo a pesquisa do instituto
do sono de São Paulo, a ausência de um sono reparador
pode provocar sérios problemas de saúde.
Principais descobertas científicas sobre o que acontece no corpo ao dormir:
- O hormônio de crescimento é liberado com maior intensidade. Nos adultos, ela atua na renovação dos tecidos, sobre tudo musculares, evitando a flacidez e contribuindo para vigor físico.
- As células adiposas liberam maior quantidade de leptina, hormônio que controla a sensação de saciedade. Uma pesquisa da Universidade Columbia indicou que quem dorme mal está mais propenso a engordar. Outros estudos mostram que uma boa noite de sono pode até emagrecer.
- O corpo se livra de alguns radicais livres, moléculas que podem causar envelhecimento precoce e até tumores.
- Cai a produção de cortsol, o hormônio liberado em situação de estresse
- Aumentam os níveis de prolactina, hormônio que age nas glândulas mamárias estimulando seu crescimento e a produção do leite.
- Aumente a produção de insulina. Uma pesquisa da Universidade de Chicago mostrou que as privações do sono levaram jovens a apresentar níveis do hormônio em quantidades semelhantes às de portadores de diabetes.
- O cérebro passa por uma regulação térmica, essencial para o bom funcionamento da memória e do raciocínio.
Os males
do ronco quando associado a apnéia, o distúrbio respiratório
relacionado ao sono, pode prejudicar muito a saúde. Geralmente
o caso tem relação com outras doenças, como hipertensão,
obesidade e aumento de colesterol, que pode evoluir para problemas
do coração, segundo pesquisas do serviço de Medicina
do Sono do Hospital Sírio-Libanês.
Conseqüências mais freqüentes são: Aumento da pressão arterial, alteração do ritimo do coração, enfarto agudo do miocárdio, derrame cerebral e sonolência diurna excessiva. Estas complicações acontecem devido à alteração no sono (microdespertar), à respiração e à oxigenação do sangue.
54% dos acidentes de transito e 24% dos acidentes domésticos ocorrem por sonolência causada pela privação do sono de forma aguda ou crônica.
Você sabia que a perda de memória, a diminuição de concentração, a queda do desejo sexual, a irritabilidade e a dor de cabeça ao despertar podem ser provocadas pela Apnéia Obstrutiva do Sono?